CrossFit Frekhaug

General information

CrossFit er definert som "Konstant varierte funksjonelle øvelser, utført med høy intensitet".
Ved å kombinere kondisjon, turn øvelser og olympiske løft, utformes ulike programmer, hvor det er konstant variasjon. Man jobber maksimalt i løpet av en bestemt tidsperiode, som oftest mellom 5-30 min.

Konseptet til CrossFit er å variert trening hvor hele kroppen er i bruk. Vi bruker ikke apparater, men kroppsvekt, frivekter, stenger, kettlebells og lignende.

Øvelser, intensitet og lengden på økten varierer for hver gang, noe som gjør at man får en allsidig trening som er utrolig morro.
Hver CrossFit-økt kan tilpasses etter nivået til en hver.

CrossFit har som utgangspunkt at man skal bli like god på gymnastiske øvelser, styrkeøvelser og utholdenhet. Dette gjenspeiles i treningene våre. En CrossFit trening, eller WOD (Workout of the day = dagens trening) som det heter, vil være satt sammen av en eller flere av disse tre elementene.

Kontakt gjerne for mer informasjon og husk at du alltid er velkommen til å prøve CrossFit hos oss.