Hyvinvointihuone HEHKU

General information

Hyvinvointihuone HEHKU tarjoaa arjen kiireistä irrottautumista – hetken omaa aikaa.
Jätä stressi ja suorittaminen ja tule kanssamme rentoutumaan ja nauttimaan omasta hetkestäsi, juuri tässä ja nyt.

Voit valita rentouttavista tai dynaamisemmista tunneistamme sinulle juuri sopivan.
Rauhallinen ja miellyttävä tilamme tuo levolliset puitteet sinun kehon & mielen rauhoittumiseen ja hyvinvointiin

Olet lämpimästi tervetullut meille!

Klikkaa itsesi tykkääjäksi sivuilleemme ja tule tunneille!

Ilmoittaudu tunnille aina samana päivänä klo 12:00 mennessä puh no: 044 230 3306.
Tunnit pidetään jos ilmoittautuneita on vähintään 2.

Tästä löydät kuvaukset tunneistamme:

Rentoutus ja venyttely SHINDO
Menetelmän lähtökohtana ovat Kazuko Kuratomin kehittelemät kuusi perusvenytystä ja niitä tehostavia ja pehmentäviä variaatioita, jotka opettavat kuuntelemaan omaa kehoa. Harjoitusten ja hengityksen avulla voi rentoutua ja päästää irti kehon ja mielen jännityksistä. Shindo auttaa myös löytämään omaa tasapainoa ja keskilinjaa. Venyttelytunneilla ikään kuin istahdetaan oman kehon ääreen kysymään, mitä sille kuuluu. Syvä hengitys ja rauhalliset venytykset auttavat päästämään irti stressistä, kehää kiertävistä tunteista ja vapauttavat tähän hetkeen. Shindo sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Sidekudoksia hoitava YIN-jooga
Yin-tunti on rauhallinen pitkäkestoisista asanoista koostuva tunti. Teemme liikkeet mahdollisimman vähällä lihasvoimalla, kehon oman painoa apuna käyttäen. Harjoituksessa aktivoidaan sidekudosten aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energian saantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille. Harjoituksesta hyötyvät myös aktiiviliikkujat; Yin-tunti sopii tasapainottamaan heidän muuta harjoittelua.

Seasonal YIN-jooga
Seasonal Yin tunnit perustuvat Kiinalaisen "5 elementin teorian" kalenteriin; eri vuoden aikoina harjoitus painottuu tiettyihin meridiaaneihin. Jokainen jakso on useamman kuukauden mittainen ja silloin aina keskitytään kyseisen ajanjakson meridiaaniparien harjoituksiin. Tunnit ovat samanlaisia rakenteeltaan ja kestoltaan kuin perinteiset Yin-jooga tunnit, painopiste harjoituksissa on vain erilainen. Tunti sopii erinomaisesti aloittelijoille.

Hengitys ja Liike
Tunti keskittyy hengitykseen ja sen yhdistämiseen liikkeeseen. Hengityksen avulla teemme liikkeet ja tunnemme ilman vaikutuksen harjoituksessa. Hengitys antaa voimaa ja tukea asanoihin ja tekee harjoituksesta itsessään meditatiivisen. Syvää keskittymistä ja vahvan lempeää liikettä omassa rytmissäsi. Syviin selkä- ja vatsalihaksiin keskittyvä harjoitus. Tunti sopii kaikille ja erityisesti niille, jotka haluavat oppia hyödyntämään hengitystä liikkumisessa ja saada vahvan coren.

Yin & Yang
Tunti perustuu dynaamisista Yang asanoista ja harjoituksessa edetään kohti rauhallisimpia Yin asanoita. Hengiys yhdistyy harjoituksessa voimaa antavaksi Yang harjoituksessa ja rentouttavaksi Yin asanoissa. Hieno yhdistelma lämmittävää ja voimistavaa dynaamista harjoitusta ja syvälle menevästä pitkäkestoisesta asanoista.

Seasonal Yoga Vinyasa Flow
Seasonal Yoga Vinyasa flow- tunnit aloitetaan hengitysharjoituksella, jonka jälkeen tehdään hengityksen tahdissa virtaava asanaharjoitus. Harjoituksessa yhdistyy hengitys ja liike. Sisällytämme asanaharjoitukseen myös aurinkotervehdyksiä. Tunti päätetään kehoa ja mieltä rauhoittavaan loppurentoutukseen. Seasonal Yogassa asanaharjoitus muuttuu vuodenajan mukaan ja harjoituksen tarkoitus on säilyttää ihmisen tasapainotila ympäristön energiavaihteluihin nähden ja luoda pohja sekä henkiselle että fyysiselle kasvulle. Tunti sopii kaikille.

Dynaaminen VIDA+ jooga
Vida+ tunti koostuu liikesarjoista, jossa on tuttuja asanoita Bikram ja lämpöjoogasta. Harjoitus koostuu lämmittelevistä ja dynaamisista asanoista, jotka kehittävät vartalon liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunnin lopussa on rauhallisempia lattia-asanoita ja loppurentoutus. Harjoitus on virkistävä, vahvistava ja tasapainoittava. Tunti sopii aloittelijoille. Tuntien sisältö on pääsääntöisesti sama, joten säännöllisesti harjoittelemalla oppii oikean tekniikan ja pääsee harjoitukseen sisälle.

Kaikki tuntimme auttavat:
- vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua
- parantamaan ryhtiä ja lisäämään kehon liikkuvuutta
- vahvistamaan oman kehon tuntemista
- tasapainottamaan hormoni- ja entsyymitoimintaa
- virkistämään mieltä ja parantamaan keskittymiskykyä
- edistämään kokonaisvaltaista terveyttä
Salimme ovet aukeavat 15 min ennen tuntia. Saavuthan paikalle viimeistään 5 min ennen tunnin alkua.
Ilmoittaudu tunnille samana päivänä klo 12:00 mennessä numeroon:
044-2303306
Ruokailussa kannattaa pitää 1-2 tunnin tauko ennen harjoitusta.
Jos et ole ennen joogannut, niin suosittelemme että aloitat lempeistä shindo tai Yin jooga tunneistamme.
Ota mukaan mukavat joustavat vaatteet ja avoin mieli!